ダイエットと運動

体重を落としたいと思った時、真っ先に取り入れたのが、ランニングでした。

いつも30分くらいウォーキングしていたので、その時間を緩やかなランニングに変えるという感じで。。

最初は汗もかけるし、達成感もあってよかったのですが、、痩せない！んです。

そこで、色々調べた結果、「痩せる」だけの目的なら運動ではなく食事制限しかないことを実感^_^;

なので、1日2食が定着するまでは逆に運動を控えてみました。

結果は、、私にとってはこれが正解でした！

1日の我慢できる総量って決まっていて、空腹に慣れるまではわりと我慢エネルギー使うから、他のちょっと頑張ってることを緩めてあげる感じです。(これ、ウィルパワーとも言われてますね)

そんなわけで、一日二食を取り入れはじめは運動は控えめに。。

そして、休暇中など、ストレスの少ない時期が我慢エネルギーを消耗せずオススメです^_^

1日2食を始めたい方の参考になったら嬉しいです♬