ダイエットを始めて3ヶ月。 普段食べているものを記録してみると、炭水化物大好き、お菓子大好きでどうしても糖質が多めになってしまう食生活ということを実感しています。 今は白米断ちをしていますが、お菓子類はハイカカオチョコレートに限定しています。…

どんなお仕事の方も家にいる時間が増えて、体を動かす時間が減っているのではないでしょうか？ わたしも家の中でできる運動をしたり、人の少ない時間帯にウォーキングしたりしてなるべく動くようにしていても、コロナ前は階段や人混みで知らずに使っていた筋…

体重を落としたいと思った時、真っ先に取り入れたのが、ランニングでした。 いつも30分くらいウォーキングしていたので、その時間を緩やかなランニングに変えるという感じで。。 最初は汗もかけるし、達成感もあってよかったのですが、、痩せない！んです。 …

おうち時間が長くなり、ついつい食べ過ぎてしまうこの頃。 気がついたら体重がまずい！ことになっていました^_^; 歩く時間を増やしたり、ダイエットに効く食べ物や流行りの方法を取り入れたりしても、全然効果なし。。 そんな時、そうだ、ここは「足す」より…