体重を落としたいと思った時、真っ先に取り入れたのが、ランニングでした。 いつも30分くらいウォーキングしていたので、その時間を緩やかなランニングに変えるという感じで。。 最初は汗もかけるし、達成感もあってよかったのですが、、痩せない！んです。 …